Step Aerobic ist ein koordinatives Ausdauertraining durch Auf- und Absteigen auf eine in der Höhe verstellbaren Plattform.

Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur.

Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert.

Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.
Da die Choreographien jede Woche neu aufgebaut werden, ist ein Einstieg jederzeit möglich.